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Perte de poids gestion diabète et obésité : l’impact

Par Dr Stéphane Bach

Publié le: 10 août 2023

Introduction

Des millions de personnes sont touchées et les systèmes de santé sont fortement affectés par l’obésité et le diabète, qui sont deux problèmes majeurs de santé publique à l’échelle mondiale (1).

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), entre 1980 et 2014, le nombre de personnes atteintes de diabète a presque quadruplé, et environ 39 % des adultes étaient en surpoids et 13 % obèses en 2016. L’obésité étant un facteur de risque majeur pour le développement du diabète de type 2, les deux conditions sont étroitement liées (3). Face à cette situation préoccupante, la gestion du poids est devenue un enjeu crucial dans la prévention et le traitement de ces maladies.

Gestion de la perte de poids

Pour commencer, examinons les mécanismes biologiques impliqués et les statistiques mondiales sur l’obésité et le diabète (3). Selon lui, la perte de poids améliore la sensibilité à l’insuline, réduit les complications du diabète et réduit la dépendance aux médicaments antidiabétiques (4).

Parler des moyens efficaces de perdre du poids et de gérer l’obésité, telle que des approches alimentaires, de l’activité physique, des interventions médicales et du soutien psychologique (5). Les défis et les difficultés rencontrées lors de la perte de poids comprennent les défis liés aux changements de mode de vie, la stigmatisation sociale et les défis économiques (4). mieux informer les gens sur la perte de poids et la gestion du diabète, comme des campagnes de sensibilisation, des politiques de santé publique et des programmes de prévention (5).

L'obésité et le diabète : une relation étroite pour la perte de poids

Le diabète et l’obésité sont si étroitement liés que l’obésité est considérée comme l’un des principaux facteurs de risque pour le développement du diabète de type 2 (1). Nous allons explorer la relation entre l’obésité et le diabète dans cette section en examinant les mécanismes biologiques qui les lient et en examinant les statistiques mondiales sur ces conditions.

L’obésité est un facteur de risque important pour le diabète de type 2, la forme la plus répandue du diabète. En effet, environ 90 % des personnes atteintes de diabète de type 2 sont en surpoids ou obèses, selon plusieurs études (3). Le glucose s’accumule dans le sang lorsque les cellules deviennent résistantes à l’insuline, entraîne une hyperglycémie et finalement le diabète de type 2 (4). L’obésité entraîne une résistance accrue à l’insuline, une hormone qui contrôle la glycémie, cela provoque une augmentation des acides gras libres, qui peuvent perturber la signalisation de l’insuline et provoquer une inflammation (5).

Perte de poids : mécanismes biologiques lient l’obésité au diabète

L’obésité peut contribuer au développement du diabète de type 2 par plusieurs mécanismes biologiques. Pour commencer, l’excès de graisse, en particulier dans la région abdominale, provoque une augmentation des acides gras libres, qui peuvent perturber la signalisation de l’insuline et provoquer une inflammation (5).

Les cytokines pro-inflammatoires, y compris l’interleukine-6 et le facteur de nécrose tumorale alpha, sont sécrétées par les cellules adipeuses, ce qui peut également contribuer à la résistance à l’insuline (6). Les adipokines sont des hormones produites par les cellules adipeuses, comme l’adiponectine et la leptine, qui régulent l’insuline et l’appétit. Un dysfonctionnement des adipokines est souvent associé à l’obésité (7).

Les statistiques et tendances mondiales concernant l'obésité et le diabète.

L’augmentation rapide du diabète et de l’obésité dans le monde est alarmante. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le nombre de personnes atteintes de diabète a presque quadruplé de 108 millions à 422 millions entre 1980 et 2014. Environ 39 % des adultes sont en surpoids et 13 % obèses en 2016.

Les taux d’obésité et de diabète varient considérablement d’un pays à l’autre et sont plus élevés dans les pays à revenu élevé et intermédiaire (10). Cette épidémie affecte également les pays à faible revenu, en particulier en raison des changements de mode de vie et de la transition nutritionnelle qui favorise une consommation accrue de calories et une diminution de l’activité physique (11).

La perte de poids est un moyen de réduire le risque de diabète

La croissance de l’obésité et du diabète a des effets graves sur la santé publique et les systèmes de santé. Les personnes atteintes de diabète de type 2 sont plus vulnérables aux complications graves telles que les maladies cardiovasculaires, la cécité, l’insuffisance rénale et les amputations des membres inférieurs (12). De plus, le diabète et l’obésité ont un impact économique significatif, y compris les coûts directs des soins médicaux ainsi que les coûts indirects liés à la perte de productivité, à l’invalidité et à la mortalité prématurée (13).

Mettre en place des stratégies efficaces pour prévenir et gérer l’obésité et le diabète en réponse à ce défi de santé mondiale.chez les personnes qui ont déjà atteint ce stade.

Pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou à risque de le développer, la perte de poids est un objectif essentiel. Des études ont montré que la perte de poids peut avoir un impact significatif sur la gestion du diabète, avec des avantages pour la santé pour l’amélioration de la sensibilité à l’insuline à la réduction des complications associées au diabète (1).

Amélioration de la sensibilité à l'insuline la perte de poids

L’amélioration de la sensibilité à l’insuline permet au corps d’utiliser plus efficacement l’insuline pour réguler la glycémie (2). Selon une étude, une perte de poids modérée (5 à 7 % du poids initial) peut réduire de 58 % le risque de développer un diabète de type 2 chez les personnes obèses à haut risque (3). De plus, la perte de poids peut également aider les personnes atteintes de diabète de type 2 à mieux contrôler leur glycémie (4).

Réduction des complications liées au diabète

Réduire le risque de maladies cardiovasculaires, d’insuffisance rénale et de troubles de la vision liés au diabète (5). Selon une étude, la perte de poids modérée (environ 10 % du poids initial) chez les personnes atteintes de diabète de type 2 est liée à une réduction significative du risque de mortalité et des complications cardiovasculaires (6).

Diminution de la dépendance aux médicaments antidiabétiques

Celà peux également contribuer à diminuer la dépendance aux médicaments antidiabétiques chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Selon une étude, une réduction significative de la dose de médicaments antidiabétiques et une amélioration du contrôle glycémique étaient liées à une perte de poids de 5 % ou plus chez les patients diabétiques (7).

La perte de poids meilleure qualité de vie pour les personnes diabétiques

Enfin, la perte de poids peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2 à vivre mieux. Les personnes qui réussissent à perdre du poids et à le maintenir rapportent souvent une meilleure qualité de vie, une meilleure mobilité, une réduction de la douleur, une meilleure humeur et une satisfaction personnelle (8).

Les méthodes efficaces pour perdre du poids et gérer l'obésité

Adopter une approche globale qui combine des modifications alimentaires, une augmentation de l’activité physique et des changements de comportement pour parvenir à une perte de poids significative et durable (1). Voici quelques-unes des techniques les plus efficaces pour gérer l’obésité et perdre du poids.

Modifications alimentaires pour la perte de poids

Réduction de l’apport calorique : un élément clé de la perte de poids est la réduction de l’apport calorique. Il est généralement conseillé de manger moins de 500 à 1 000 calories que ce qui est nécessaire pour maintenir son poids actuel (2). Cela peut être accompli en mangeant des portions plus petites, en consommant des aliments avec moins de calories et en évitant les aliments qui contiennent beaucoup de sucre et graisses saturées. Augmenter la consommation de fruits, de légumes et de fibres. Les aliments riches en fibres et en fruits et légumes sont faibles en calories et riches en nutriments. Ils peuvent contribuer à la satiété et à la réduction de l’apport calorique global (3).

Augmentation de l’activité physique pour la perte de poids

Exercices aérobiques : Les exercices aérobiques, comme la marche, le vélo et la natation, peuvent améliorer la santé cardiovasculaire et brûler des calories. Il est conseillé de pratiquer au moins 150 minutes d’activité d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité d’intensité élevée par semaine pour améliorer la santé et favoriser la perte de poids (4).

Changements de comportement dans la lutte pour la perte de poids

Les difficultés et les obstacles rencontrés dans le processus de perte de poids peuvent varier d’une personne à l’autre.

Fixer des objectifs de perte de poids qui sont réalisables et atteignables peut maintenir la motivation et encourager un changement de comportement durable.

Tenir un journal alimentaire et d’activité physique garder un journal des aliments consommés et des activités physiques effectuées peut aider à identifier les habitudes à modifier et à suivre les progrès réalisés.

Le soutien social, qu’il s’agisse de la famille, des amis ou d’un groupe de personnes, peut jouer un rôle important dans le maintien de la motivation et la réussite de la perte de poids.

Gérer le stress apprendre à gérer le stress de manière saine peut aider à prévenir les comportements alimentaires émotionnels et à favoriser la perte de poids à long terme.

Pour perdre du poids et gérer efficacement l’obésité, une approche globale combinant des modifications alimentaires, une augmentation de l’activité physique et des changements de comportement est nécessaire. Ces stratégies peuvent réduire le risque de développer un diabète de type 2 et améliorer la gestion du diabète chez les personnes déjà atteintes. Les stratégies peuvent être modifiées en fonction des besoins et des circonstances individuels.

Les défis et obstacles rencontrés lors de la perte de poids

Pour de nombreuses personnes, la perte de poids peut être un processus complexe et difficile, et plusieurs obstacles peuvent entraver la réussite à long terme. Voici quelques-uns des obstacles les plus courants rencontrés lors de la perte de poids et des stratégies pour les surmonter.

Stagnation de la perte de poids

Les plateaux de perte de poids sont fréquents et peuvent être décourageants (1). Il peut être utile de revoir et d’ajuster les objectifs alimentaires et d’exercice, ou d’essayer de nouvelles activités physiques pour stimuler le métabolisme, afin de surmonter les plateaux.

L’effet yo-yo également appelé reprise de poids après perte de poids, est un autre obstacle fréquent (2). Mettre en place des changements de mode de vie durable et de ne pas se fier uniquement aux régimes restrictifs à court terme afin d’éviter l’effet yo-yo.

Perte de poids facteurs psychologiques

Maintenir la motivation pour perdre du poids peut être difficile, surtout si les résultats ne sont pas immédiats. Fixer des objectifs réalistes et progressifs, de se réjouir des petits succès et de chercher du soutien social afin de maintenir la motivation (3).

Comportements alimentaires émotionnels de nombreuses personnes mangent en réponse à des émotions négatives, ce qui peut rendre plus difficile pour elles de perdre du poids (4). Apprendre à reconnaître les déclencheurs émotionnels et développer des stratégies de gestion du stress non lié à l’alimentation pour surmonter les comportements alimentaires émotionnels.

Facteurs environnementaux et sociaux pour la perte de poids

La perte de poids est un processus complexe et difficile pour de nombreuses personnes :

Environnement alimentaire vivre dans un environnement qui favorise la consommation d’aliments caloriques et malsains peut rendre la perte de poids difficile (5). Apprendre à résister aux tentations et de planifier des repas et des collations sains à l’avance pour surmonter cet obstacle.

Pression sociale les proches et les pairs peuvent vous pousser à manger de grandes portions ou des aliments malsains. Pour faire face à la pression sociale, communiquer ses objectifs de perte de poids aux personnes qui nous entourent et de chercher du soutien auprès d’autres personnes qui partagent les mêmes objectifs.

La réussite à long terme peut être entravée par un certain nombre de défis. En identifiant et en surmontant ces obstacles, atteindre une perte de poids durable et de bénéficier des améliorations de la santé et de la gestion du diabète qui en découlent.

Les politiques et initiatives pour soutenir la perte de poids et la gestion du diabète

Pour soutenir la perte de poids et la gestion du diabète à l’échelle de la population, diverses politiques et initiatives ont été mises en place dans plusieurs pays. Voici quelques exemples de ces efforts et leur impact potentiel sur la santé publique.

Politiques de santé publique sur l’éducation de la perte de poids

Étiquetage nutritionnel : l’étiquetage sur les emballages des aliments peut aider les consommateurs à prendre des décisions éclairées sur leur alimentation et à choisir des aliments plus sains, ce qui favorise la perte de poids et la prévention du diabète (1). De nombreux pays ont adopté des systèmes d’étiquetage nutritionnel, comme le Nutri-Score en France ou le système d’étiquetage à feux tricolores au Royaume-Uni.

Taxes sur les boissons sucrées : la mise en place de taxes sur les boissons sucrées peut réduire la consommation de ces boissons, ce qui peut aider à prévenir l’obésité et le diabète (2). Des taxes sur les boissons sucrées sont instaurées dans plusieurs pays, tels que le Mexique et la France, et cela a réduit la consommation.

Initiatives en matière d’éducation et de sensibilisation

Programmes d’éducation nutritionnelle : peuvent aider les gens à comprendre l’importance d’une alimentation saine et équilibrée pour la perte de poids et la gestion du diabète (3). Des cours de cuisine, des ateliers de planification des repas et des conseils sur les choix alimentaires sains peuvent être inclus dans ces programmes.

Les campagnes de promotion de l’activité physique : visent à encourager les gens à adopter un mode de vie actif afin de prévenir l’obésité et le diabète. La promotion de sports et des loisirs, l’amélioration des infrastructures pour les cyclistes et les piétons et la mise en place de programmes d’exercices dans les écoles et les lieux de travail sont quelques exemples d’initiatives (4).

Programmes de soutien et d’accompagnement sur la perte de poids.

Programmes de perte de poids supervisés : les programmes de perte de poids supervisés, comme Weight Watchers ou ceux proposés par les cliniques et les hôpitaux, offrent un soutien et un encadrement personnalisés pour aider les gens à atteindre leurs objectifs de perte de poids et à mieux gérer leur diabète (5).

Télémédecine et applications de santé : la télémédecine et les applications de santé permettent aux personnes atteintes de diabète et d’obésité d’accéder à des conseils et à un soutien médical à distance, ce qui peut les aider à gérer leur condition et à perdre du poids efficacement (6).

Les politiques et les initiatives qui soutiennent la perte de poids et la gestion du diabète sont essentielles à la promotion de la santé publique. Encourager des changements durables dans les comportements et les choix de vie en combinant des approches axées sur la politique, l’éducation et le soutien individuel, ce qui peut contribuer à la prévention et à la gestion efficaces du diabète et de l’obésité.

Les gouvernements, les organisations de santé et les communautés peuvent collaborer à travers ces initiatives pour lutter contre l’épidémie de diabète et d’obésité, améliorer la qualité de vie des personnes touchées et réduire les coûts associés aux systèmes de santé liés à ces conditions.

Conclusion

Il est indéniable que la perte de poids a un impact sur la gestion du diabète et de l’obésité. Le rôle de la perte de poids dans l’amélioration de la santé et du bien-être des personnes atteintes de diabète est d’autant plus important que l’obésité et le diabète sont étroitement liés (1). La perte de poids améliore la régulation de la glycémie, prévient les complications et réduit le besoin de médicaments (2).

Les changements durables dans les habitudes alimentaires, l’augmentation de l’activité physique et le soutien médical et psychologique sont des stratégies efficaces pour perdre du poids et gérer l’obésité (3). Reconnaître les obstacles et les difficultés que rencontrent les personnes sur leur chemin vers la perte de poids et adopter des stratégies appropriées pour les surmonter (4).

Les politiques et initiatives pour soutenir la perte de poids et la gestion du diabète, telles que l’éducation nutritionnelle, la promotion de l’activité physique et les programmes de soutien et d’accompagnement, jouent un rôle important dans la lutte contre l’épidémie de diabète et d’obésité à l’échelle de la population (5).

Par conséquent, les individus, les professionnels de la santé et les gouvernements peuvent améliorer la santé et la qualité de vie des personnes atteintes de diabète et d’obésité tout en réduisant le fardeau sur les systèmes de santé en combinant ces approches et en travaillant ensemble.

Sources

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